물음 중심의 정리

물음 중심의 정리

고급심리학의 내용

* 고급심리학 지식이 필요한 이유

* 마음을 설명하고 행동을 예측할 때 필요한 사고방식

* 마음을 구조화하는 행동들

* 기억의 구조와 과정

* 효률적인 판단과 결정을 위한 분석

* 상황과 관계를 고려한 성격검사로 행동을 예측

* 잘못 읽는 마음의 상태

* 행복의 두 얼굴

* 애착형성과 신뢰의 발달

* 스트레스의 해석과 대처 과정

* 행동의 설명과 예측에 고금심리학 지식을 활용하기

개요 물음에 대한 답

* 상식적이고 성공기대적인 심리학 지식은 현실적인 문제(예: 갈등, 심리장애)의 해결에

 도움이 되지 못한다. 마음의 구조와 과정에 관한 고급지식이 필요하다.

심리적 무지나 오해에서 심리적인 enlightenment로!!

* 마음을 알려면 문화적 조건에 대해 마음이 구조와 과정으로 반응한 결과인 행동을 분석해야 한다. 마음에 영향을 주는 변수들의 관계를 알아야 한다.

* 마음은 조건과 반응이 반복적으로 연합되어 생긴 자동적 행동, 관찰에 의한 모방행동, 언어행동 등으로 문화적 조건의 변화에 적응하거나 새 환경을 만든다.

* 삶의 복잡한 요구에 응하려고 사람은 기억 구조와 과정들을 발달시킨다. 사람들은 적응하려고 기억한 내용을 빨리 망각하고 왜곡한다. 기억은 우리를 속이기도 한다.

 고령화되는 사회에서 자신의 기억 능력의 특징과 한계를 알고 지적 활동이나 운동으로 대처한다.

* 사람들은 잘못된 판단을 계속한다. 판단과정 즉 틀 짜기, 정보 검색, 결론 내리기 그리고 경험에서 배우기 과정을 분석하고 문제를 찾아 예방하거나 고칠 때 판단의 향상을 기대할 수 있다.

* 집단주의 사회에서 성격검사의 결과를 해석할 때 상황과 인간관계를 고려해야 한다. 동양인의 경우 대인관계와 상황을 분석해야 개인의 특질을 짐작할 수 있다. 특히 기질 검사의 결과를 성격의 설명과 이해에 고려한다.

* 행복은 긍정적인 측면보다 부정적인 측면을 가지고 있다. 삶의 현실이자 적응에 중요한 부정적인 정서를 무시하는 행복관은 인간관계를 해친다. 만족에 끝이 없음을 자각할 때 행복에 대한 틀 짜기를 바꾸어야 한다.

* 긴밀한 관계에 있는 상대의 의도, 신념, 정동, 욕망을 덜 오해해햐 한다. 사람들은 여러 정보에 주의를 하지 않아 마음의 상태를 틀리게 읽고 오해를 거듭한다.  솔직하지만 정직하지 않은 한국인을 신뢰하려면 계속 정보를 찾아야 한다.

* 애착관계에서 형성된 내적 작업 모형은 인간관계의 뿌리이며 스트레스 상황에 대처하는 정동의 조절에 영향을 준다. 이 모형은 생애에 걸쳐 지속되며 안심과 신뢰가 핵심인 긴밀한

관계의 발달과 유지에 영향을 준다.

* 내적/외적조건을 통제하지 못해 생긴 스트레스는 그것을 해석하는 방식에 따라 다른 정동과 대처행동을 유발한다. 스트레스의 통제는 어린 시절 애착 관계에서 발생한 정동의 조절방식에 바탕을 두면서 현재의 대처자원을 고려한 해석에 달려있다.

* 심리장애는 극단적인 스트레스 상황이다. 심리치료는 심리장애를 다루는 필요조건이지만 충분하지 않다. 따라서 심리장애의 이해와 치료는 문화특수적인 특성이 고려된 증상관리로 접근해야 한다.

 주요 마음의 과정

* 새 행동을 학습할 때 중요한 과정은?

  조건-무조건 자극의 연합, 행동과 강화물의 연합, 의도의 모방

* 기억을 잘하려면? 약호화, 저장이나 인출에 주의하기

* 판단과 결정을 잘 하려면? 틀 짜기, 검색, 결론에 도달하기, 경험에서 배우기의 특징과 문    제점을 알기

* 스트레스에 대처할 때는?  일차적, 이차적 평가의 중요성

* 새 인간관계를 맺을 때는? 애착에서 형성된 작업모형으로 상대를 믿고 안심할 사람인지     추리하기

* 행동을 예측하려면 ? 기질, 상황, 관계를 고려한 성격특질을 알아보기

* 마음의 상태를 읽으려면? 표정, 시선, 선택 행동 또는 말로 의도, 욕망이나 믿음을 추리

* 믿을 만한 사람인지 알려면? 결정적인 문제에서 상대에 대한 신뢰검사를 통해서 알아본다

주요 개념의 연결

* 세상에 반응하는 마음의 구조를 나타내는 자동적 godehdd이 습관의 변화에서 표적이 된다.

* 판단과 결정에서 문제를 해석하는 틀 짜기(framing)는 스트레스에서 정동과 대처 방식을 결정하는 인적 해석과 관련된다.

* 애착 유형이 다르면 상대방의 행동을 해석하는 방식과 행동 패턴이 다르므로 스트레스를 받는다.

* 애착 유형과 외향성, 신경성, 우호성 등 성격 특질은 밀접하게 관련된다. 신경성은 불안-회피적, 불안-저항적 애착과 관련 있고, 외향성과 우호성은 안심애착과 관련이 있다.

* 자동적 행동 때문에 습관을 바꾸기 힘들다. 그러나 새 습관을 이루는 구체적 행동을 배워 장기기억에 저장해야만 습관을 서서히 대체할 수 있다.

고급심리지식의 적용과 목표

* 조건과 주체적인 행동을 연합하여 마음을 구조화는 새 습관을 형성한다. 어휘력, 추리력, 상상력, 집중력, 문제 해결력, 공감력, 스트레스의 대처능력을 향상시키는 조건과 수단적인 행동을 연결한다.

* 긴장 상황에 완벽하게 적응하는 최상의 마음(best mind)을 만들려면 유전적 소양(기질, 흥미, 도파민 대사), 자동화되고 최적화된 기술과 피훈련자를 상황에 조율시키는 coaching이 필요하다.

* 심리학 지식을 바르게 평가하는 소양을 키운다(예 : 사고방식, 연구 방법론의 한계, 문화적 한계).

* 고급심리학 지식, 개념, 절차, 사실을 이용해서 마음을 제대로 읽는 능력을 발달시킨다. 예 :need, care, trust로 긴밀한 관계를 형성한다. 믿고 안심하는 관계에서 독자적인 행동은 인정되며 각자 성숙해져서 관계를 충만하게 한다. 예: B. Pasternak와 O. Ivinskaya in Dr. Zhivago(1958 노벨문학상 작품)

Thanks for being with me!

고급심리학 지식에서 성숙한 삶의 노하우를 !

P. Roth  -  I did the best I could with what I had!

내가 했던 (작품)것은 내가 할 수 있는 모든 것을 다해 나는 하였다(썼다).!

 

<김정오 교수 강의>